職場情緒與壓力管理——網上人大“職場修煉培訓系列講座專題報道（一）
在日常工作和學習中，人們難免會遇到這樣那樣的壓力，面臨壓力時你會有什么反應，通常會用什么辦法來緩解你的壓力？如何管理你的情緒？5月16日上午，智聯招聘特聘講師，國家二級心理咨詢師張億文老師為大家詳細講解了關于職場情緒與壓力管理方面的知識。
在講座的一開始張老師提出，工作過度和時間緊迫，學習和工作很難兩全，以及家庭關系不好，經濟問題和人際關系處理不良都會造成人有壓力感，面對壓力，會出現各種各樣的反應，比如消化不良，失眠，頭痛等。而面對壓力，很多人會選擇適合自己的釋壓手段，如找人聊天，運動，旅游或者聽音樂等。在講座中，張老師設置了大量的互動環節，讓大家更深一步了解了個人內在心理的變化，學生通過張老師的講解也了解了自己的情緒屬于什么類型，是溝通型，討好型，指責型還是超理智型，打岔型，一致型？針對不同類型的情緒，學會自己控制，提升自己的自我價值感，在溝通中認可自我的價值，當你覺得自己有價值時，信心和安全感才會增加，于是，才敢于嘗試改變，接受新的自我。
本次講座引起了大家極大的興趣，講座現場座無虛席。張老師的講解方式也得到了學生的認可，大家都積極參與到講座中來，積極和大家分享自己的心情故事。通過張老師的講解，大家對自己的情緒現狀有了更深一步的認識，都紛紛表示這次講座使自己受益匪淺。
講座在非常輕松的狀態下進入了尾聲，大家還意猶未盡，圍在張老師周圍，向老師請教自己在平時工作和生活中遇到的問題，對于學生提出的問題，張老師也耐心地一一給予解答。
學生都表示非常感謝學院提供了這個機會，職業化培訓系列講座的舉辦讓學生從各方面都提高了認識，對個人素養也有了很大的提升，另外，網上人大根據學生的需求，將繼續為大家安排職業規劃講座，講座的內容初步定為職場的應變能力以及高效能人士的修煉（具體內容以通知為準）。希望感興趣的同學繼續關注我們的網站通知，以便能及時參加講座。由于各種原因沒有參加我們講座的同學可以在網站上下載視頻收聽收看。
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