職場壓力測試題 學(xué)會自我解壓之道

來 源：健康網(wǎng)發(fā)表日期：2012-01-18

　　職場壓力測試題：

　　一、假如您因為粗心而弄砸了一項重要的生意，在遭到上司暴風(fēng)雨般的斥責(zé)后，您希望手邊有一樣什么東西呢?

　　A、小皮球 B、鋼銼

　　C、一塊甜美的巧克力 D、一盆清水

　　二、假如您剛剛結(jié)束了一個重要的項目，而上司對此項目的業(yè)績還比較滿意，甚至有那么一點贊賞時，您希望飲用什么呢?

　　A、冰咖啡 B、苦咖啡

　　C、烈性酒 D、礦泉水

　　三、假如您有寫日記或周記的習(xí)慣，您能想象一下，在所有經(jīng)歷的生活中，您最多的會表達(dá)些什么呢?

　　A、壓力與煩惱 B、自己虛構(gòu)的夢幻世界

　　C、生活中的淺顯話題 D、自己需要的懺悔

　　四、假如您手頭同時有兩個非常重要的項目，上司等待著您的工作團(tuán)隊在短時間內(nèi)很好地完成它們，這時您會如何選擇?

　　A、信任下屬，分割項目任務(wù) B、事必躬親，同時操作兩個項目

　　C、帶領(lǐng)下屬，先后完成兩個項目 D、向上司請求減少一個項目

　　五、假如您已經(jīng)面臨著強(qiáng)大的職場壓力，個人時間變得非常的有限，那么您對睡眠的態(tài)度會更接近什么?

　　A、保證睡眠時間，找機(jī)會小憩 B、為了爭取工作時間，大量熬夜

　　C、以睡覺為優(yōu)先，先睡飽再說 D、精神緊張而無法入睡，索性減少睡眠 ;

　　職場壓力測試題評分：

　　A：0分B：1分C：2分D：3分

　　職場壓力測試題評分解讀：

　　如果您的分?jǐn)?shù)為0-2分：

　　可以斷定您非常懂得自我解壓之道，甚至可以講您是一位天生的職場女性。您在眾多的強(qiáng)壓力環(huán)境中能夠以不同的方式從更多的側(cè)面來緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情，從而獲得高質(zhì)量的職場生活，這甚至令絕大多數(shù)男性羨慕。您所需要注意的是要經(jīng)常保持現(xiàn)有的良好心態(tài)和習(xí)慣，這是您職場以及更廣泛的生活中的巨大財富。

　　如果您的分?jǐn)?shù)為3-7分：

　　您面對壓力過分緊張了。您現(xiàn)在應(yīng)該正經(jīng)受著職場壓力的嚴(yán)峻考驗，面對種種困難您選擇的是堅持與拼搏，您的敬業(yè)精神令人敬佩，但這可能并不是保持職場戰(zhàn)斗力的最好方式。您應(yīng)該嘗試放松，舒緩心情，傾訴與信任將是為您開出的最好藥方。

　　如果您的分?jǐn)?shù)為8-12分：

　　在強(qiáng)大的壓力面前，您可能已經(jīng)產(chǎn)生了職場叛逆心理。“叛逆”并不是孩子的專利，面對巨大的生存壓力，任何人都可能會萌生叛逆。來自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會令您能夠正視職場壓力，比如說一次較高強(qiáng)度的體育運動，或是看一場驚心動魄的電影，您將體會到積極與挑戰(zhàn)的樂趣，您在職場中的后勁十足。

　　如果您的分?jǐn)?shù)為13-15分：

　　您可能正體味著職場失敗者的滋味，但是請您不要過分焦慮與憂郁，因為實在有太多辦法有助于改善您的狀況。您可以進(jìn)行運動來宣泄、享受美食來引導(dǎo)、做好計劃來獲得效率、輕松睡眠來保證精力的方式重建您的職場自信。