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辦公室內怎樣減輕脊椎的壓力，避免職業病的發生？

　　我是一名職場白領，不知道辦公室內怎樣減輕脊椎的壓力，避免職業病的發生?

　　答案：從四方面可以預防脊椎病：

　　1、注意飲食營養，維持脊椎、韌帶、椎間盤、肌肉等代謝平衡。

　　2、保證充足的睡眠，緩解脊椎的疲勞，恢復脊椎的功能。

　　3、科學的坐、臥、站立、行走、勞作，維護脊椎的形態力學平衡。

　　4、適當的鍛煉，矯正脊椎的不良受力，增強脊椎的各項功能。