如何化解職場焦慮癥？

來 源：未知發(fā)表日期：2018-12-06

　　初入職場時候的焦慮，這個焦慮是來自我們從學生到職場人角色轉(zhuǎn)換。工作3-5年的時候，這時候?qū)ぷ饕呀?jīng)有了一定的了結(jié)，但是還不通透，偶爾會質(zhì)疑自己的職業(yè)生涯道路是否正確，這個時期往往也伴隨的來自家庭的責任，會給大部分人帶來空前的壓力。工作10年，人到中年，不單單是私企，就連號稱鐵飯碗的公務(wù)員，國企管理層都有了些焦慮，迷茫，不知所措，這個時候往往已經(jīng)在行業(yè)內(nèi)有一定的成就了，面對的是來自未來發(fā)展、職業(yè)瓶頸以及職業(yè)倦怠的“大”問題。

　　那么如何化解職場中的焦慮，今天為您支幾招。

　　1、經(jīng)常運動。聽起來似乎跟職場焦慮八竿子打不到一起，但是運動的確是化解焦慮的一種方式，為什么呢?因為經(jīng)常運動的人會精力充沛，思維活躍，更陽光更樂觀，精神面貌也會跟不經(jīng)常運動的人大不相同。而且運動后，人的身體很累，心里自然會放松許多。

　　2、尋找成就感。成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，內(nèi)心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

　　3、合理規(guī)劃時間。事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

　　多參加社交活動，和朋友聊聊天。焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的，實際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個悶葫蘆，找個信任的人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，不管得沒得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。