如何應對你心底的騙子綜合癥？

來 源：未知發表日期：2016-07-15

　　在試著走出心理舒適區時我們常常會遇到一個障礙——覺得自己沽名釣譽，沒有真才實學，不配擁有自己想要的一切。這種心理就叫做騙子綜合癥(impostor syndrome)。

　　我經常表現出這種癥狀：當我寫了幾篇博客或出版了幾本書，當我剛開始在大學里給學生上課或給公司員工們演講時，雖然表面上很自信，但內心深處總是有種不安全感。我在懷疑自己何德何能可以登上講臺，我講的一切對別人真的有用?

　　無獨有偶。女演員娜塔麗·波特曼(Natalie Portman)是哈佛校友，她在幾年前哈佛的畢業演講中也提到過這種自我懷疑。她覺得“一直有什么地方不對勁兒”，“自己不配在這個群體，每次開口時都必須證明自己不是花瓶”。霍華德·舒爾茨(Howard Schultz)是星巴克的主席、董事長和首席執行官。他說自己和其他熟識的首席執行官們也有這種癥狀， “無論之前是否做過首席執行官，我們很少有人認為自己能完美勝任這個職位。這是真實的想法，只是不會讓你知道。”

　　既然那么多人都有“騙子綜合癥”，我們怎么才能克服它呢?

　　明確初學者的優勢

　　第一個方法借鑒自女演員娜塔莉·波特曼在哈佛的演講。她認為我們應該明確初學者的優勢。作為某個領域的新人，你也許并未察覺到自己的優勢——你不會拘泥于特定專業的定式思維，你會問別人以前沒有問過的問題，并用別人想不到的方法來解決問題。

　　這一點并不稀奇。我在當教授時，有一些非常好的研究思路是來自于本科生。他們幾乎沒有經驗，所以可以從行外人的角度來思考問題。這一點在商業領域也同樣適用。美國禮來(Eli Lily)制藥公司就建了一個眾包平臺叫作“創新中心” 。目的是想通過這個平臺，讓行外人提出創意，替公司解決難題。若創意可行，可獲得相應物質回報。這個平臺確實取得了預期效果。哈佛商學院卡琳·拉哈尼(Karim Lakhani)的研究結果顯示，人們可以跨領域解決很多問題。例如，物理學家解決化學問題。所以，如果以后你再覺得自己不能勝任某個領域的工作，那就想想你作為行外人的獨特視角。

　　將注意力放在學習而不是表現上

　　第二個方法是將注意力放在學習而不是表現上。心理學家卡羅爾·徳韋克( Carol Dweck)認為“騙子綜合癥”會讓我們感覺自己有能力控制局面但又有點懷疑自己的能力。有“騙子綜合癥”的人常常會有“表現心態”，會把自己的不足或錯誤看成潛在的局限，而這種心態只會讓你越發覺著自己不能勝任工作。但是你可以努力培養另一種心態——學習心態。學習心態會讓你有不同的體驗，把失敗當作成功之母，而不是沉重的打擊。

　　換個角度看問題

　　這又引出了第三個方法：換個角度看問題。有“騙子綜合癥”的人常常認為只有自己才有這種癥狀，其實不然。在我初入職場時，在社交活動中，我總認為只有自己才害怕與陌生人閑聊。但隨著時間推移，我意識到其實每個人都有這種想法。根據Vantage Hill Partner 近期的調查，對于世界上所有的經理來說，最可怕的事情莫過于被發現沒有能力了。所以如果你覺得自己像個欺世盜名的騙子，那么很有可能其他人也這樣看自己。蒂娜·菲(Tina Fey)(美國演員、作家、制片人)曾經戲謔，“我已經意識到幾乎每個人都是騙子，所以我也就不那么苛責自己。”

　　克服“騙子綜合癥”并不容易，但也并非不可能，所以不要覺得無助或孤單。在你下次走出心理舒適區時，不要過于關注你自己的失敗。告訴自己，吃一塹長一智，失敗讓你有機會獲得獨特的視角。